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穆乘风、一凡起身辞出。
当天晚上，穆乘风遵照师父的吩咐，不敢再练“太素阴功”，只是在木榻上静静的坐着，快到子时，灰衣老道果然飘然走了进来。
穆乘风慌忙跨下木榻，口中叫了声；“师父。”
灰衣老道一摆手道：“你坐着莫动，为师要封住你手三阴，足三阴六处穴道，明天方可练为师的‘三阳神功’。”
穆乘风依言坐好，灰衣老道手指连弹，一连封闭了他六处经穴。
穆乘风坐着的人，身躯陡然一震，就往后倒卧下去。
穆乘风虽倒下，心头却十分清楚，只听师父的声音在耳边说道：“徒儿，闭上眼睛，更不可运气，为师要助长你体内阳气……”
话声入耳，但觉师父一手按在自己百会穴上，一股炙热的气流，滚滚输入体内，循着督脉，像潮水一般，由大江涌向各处支流。
这股热流就像烧开了的水一样，愈来愈热，滚得发烫，穆乘风一个人像被投放了洪炉，五内如焚，热到无法形容，每一根血管都胀满得快要爆炸了，他张口要想叫，也发不出声音来。
也不知过了多少时候，他又隐约感到有一双像烧红的烙铁般的手掌，在自己身上不住移动，每逢一处穴道，都要停留上好一会，这一停留，穆乘风就感到皮肉都要被烤焦了，热气直逼骨骼，炙得连骨头都快要焦了，但唯一的好处，经手掌按摩过的地方，血管快要胀裂之感，随着手掌的移动，逐渐消失了。这样又不知过了多少时候，不觉沉沉睡去。
当他被人拍着肩膀，惊醒过来，发觉身子已经不是躺在榻上，他急忙睁开眼睛，但觉四周还是黑沉沉的，晚风吹到身上，微有凉意，原来自己坐在一处山顶之上，边上有人扶着自己，那就是灰衣老道——师父。
穆乘风慌忙叫了声。“师父。”正待站起。
灰衣老道点头道：“你醒过来了，快盘膝坐好，天快亮了，为师练的是‘纯阳玄功’，必须每天日出，面向东方，吸气练功，现在快到日出的时光，你要依着为师的口诀，做吐纳功夫。”
穆乘风依言面身正东，盘膝坐好，灰衣老道嘴皮微动，一缕“传音入密”的声音，在穆乘风耳边响起，教他如何吸气，如何导引归窍，每一句口诀，都解释得十分详细。
东海头渐渐涌起一轮红日，穆乘风依照师父的口诀，缓缓吸气，吸到第三口，似有一缕比计还细的热气，直贯丹田，刹那之间，只觉全身一阵炽热，心知昨晚师父已在自己体内，贯输了阳气，此时再一吸入阳气，就把体内的阳气一齐引发了。
这和当日跟随绿袍师父练习“太素阴功”差相仿佛，只是当日运行真气，走的纯是阴经，如今手足三阴经脉，已被师父封住，引导阳气走的纯是阳经而已。
他从小练的入门功夫，原是灰衣老道送给他的那册基本功夫、因此这时练起“纯阳玄功”来并不觉得吃力，只是照着师父口诀，澄心静虑的做去。
好在有师父在旁指点，很快就做对了，只是手足三阴经脉被封，运起气来，总是有些困难；但这种困难，必须自己慢慢的去克服，要有相当的时间，才能习惯。
这一天，穆乘风一直练到正午，灰衣老道才叫他停止，一面含笑道：“为师先前还已为你练成厉神君的‘太素阴功’，再练为师的‘纯阳玄功’，一阴一阳，正好背道而驰，练习起来，不大容易，没想到你悟性极高，居然一练就会，好了，现在咱们可以回去了，明天清晨再来练习，每天下午你可和一凡到山上多去走走，不宜练功。”
穆乘风问道：“师父，下午为什么不宜练功呢？”
灰衣老道蔼然笑道：“你从前练的是太素阴功，为师虽然封住了你几处阴脉，但你初练纯阳玄功，尚未熟练，下午阴气较重，所以不宜练习了。”
师徒两人回转青牛宫，午饭之后，一凡悄声问道：“师弟，师父今天传你功夫了？”
穆乘风道：“是的，师兄，你初练纯阳玄功的时候，下午也没事可做么？”
一凡道：“我还没练过纯阳玄功，现在练的还是基本功夫。”
穆乘风问了他练功的情形，原来只是师父当日送给自己那本小册子上的练气基本功夫，心中寻思：“对了，一凡师兄r是比自己先入师门而已，其实他年纪小，练的自然只是基本功夫了。”
一凡低笑道：“我如果练了纯阳玄功，昨天就不会输你了。”
穆乘风道：“小师兄，师父交代每天下午都要你和我一起去山上走走。”
一凡笑嘻嘻的道：“我知道了，师父就是要你和我比赛脚程了。”
穆乘风奇道：“比赛脚程？”
“是啊！”一凡笑道：“凡是投到师父门下的人，每天下午都要到山下去跑，我就跑了一年多。”
穆乘风道：“你和谁比赛脚程呢？”
一凡道：“师兄呀，这观里的道人，个个都有一身本领，轻功很高，那时是一尘师兄，领着我去跑的，先前走的还是山路，后来尽走那些断岩危崖，纵跃如飞，他说他是从小就跑惯了，闭着眼睛都可以跑，我不相信，就用手帕缚住他的眼睛，他果然一样纵跃如飞，跑得很快。”
穆乘风道：“这里的道士，都会武功，都是师父教的？”
一凡道：“我们是全真派，自然都会武了，不过不是师父教的，是观里的一位传功师父教的，听说他是师父的同门师弟，我也不是师父教的，是跟着大家练的。”
两人边说边走，出了牛青宫。
一凡道：“师弟，我们就开始了。”
说完，快步朝山径上走去。
穆乘风心想：“比赛脚程，我未必会输给你。”跟着他身后快步追了上去。
这一展开脚程，立时感觉不对，那是因为自己身上阴脉被师父封闭了，行动大是不便，连从前的力气，一点也使不出来，走了没有多远，就累得气喘如牛，汗流夹背，这才知道师父要自己和一凡跑山，乃是要自己养成习惯，封闭了阴脉，一切行动要和没有被封闭一样。
一凡停下步来，回头笑道：“师弟，你没跑过山路，我知道你跑不过我的。”
穆乘风是个好强的人，也没说穿自己被封闭了阴脉，只是勉强笑道：“你是师兄，已经跑了一年多，自然比我快了。”
从此每天天色黎明，就跟师父到山顶去练功，下午就和一凡在山上跑，经过一个月下来，他内功逐渐精进，纵然被封闭了阴脉，行动也渐渐习惯了。
一个月时间，很快过去，这天午餐之后，灰衣老道把他叫到静室之中，取出两页剑谱，含笑道：“从今天起，你不用再去跑山了，这是本门‘全真剑法’总诀，也是本门剑法的根本关键，剑法只有三十六招，但其中变化繁复，已包括全在内，必须背熟了才能练剑，你务必背得滚瓜烂熟。明日午后再来，为师传你剑法。”
穆乘风双手接过，口中应了声“是”，就退了出来，回到房中，才低头看去，只见上面写着：“全真剑法总诀”，一路看去，两张纸上，写得密密麻麻，足有三四千字，中间还有许多细字注解，和朱笔圈点。
穆乘风自幼读过经史子集，但看这篇剑法总决，却文字深奥难涩，纵有注解，但其中道理，还是无法领悟。
当下也不去管它，不求甚解，从头到尾，连同细字注解，都默默背诵，他人本聪明，背诵了一遍又一遍的，一直念到黄昏时候，已可背得一字不差。
晚餐之后，又接着背诵了几遍，直到自己认为已经滚瓜烂熟，才收起剑诀。
第二天午后，穆乘风拿着剑诀，来至静室。
灰衣老道含笑问道：“徒儿，你可曾把剑诀背熟了？”
穆乘风双手递上剑诀，说道：“弟子已经背熟了。”
灰衣老道点点头道：“好，你背给为师听听？”
穆乘风从头到尾背了一遍。
灰衣老道看他确已全部背熟，说道：“这一个月之中，你一面练剑，一面要背诵口诀，务使所学剑招，和口诀互相对照，朝夕再念上几遍，这样才能终身不会忘记。”
穆乘风又应了声“是”。
灰衣老道取出一把竹剑，说道：“你随我到院子里去。”举步走出院子。
穆乘风跟着师父走出。
灰衣老道手举竹剑，先传了他三招剑法，一面又把每一招的变化，—一给穆乘风详细剖析。
穆乘风跟绿袍师父练过十三招剑法，对用剑一道，本已有了良好基础，自然并不觉得困难。
只是这三十六招剑法之中，每一招除了剑法，左手还暗藏了指法和擒拿手法，忽指忽掌，随着剑法的变化而变化，因此名虽三十六招剑法，事实上，还包含了三十六招指掌手法。
好在穆乘风从前跟师娘练过鹰爪门的功夫，左右两手同时并练，方法虽异，却变成替穆乘风先打了底子一般。
灰衣老道规定他一天练三招剑法，十二天时光，已把一套《全真剑法》，完全练会。